こんばんは！！
ヨガとマシンピラティス、占星術のスタジオ
沖縄 YOGA WINGのtomocoです。
さすがの沖縄も寒くなってきましたね。
大阪に住んでいた頃の冬は、重たいコートを着てヒールを履いて
片道２時間の距離を通勤していた事を思い出します。
冬になると肩こりや関節痛、冷えなどからくる様々な不調を訴えるお客様が増えていきます。
寒くて体が縮こまってしまい筋肉が硬くなると
そういった不調が起こりやすくなります。
今日は、そういった日常でよくある不調を解消するために、
筋肉を柔らかくした方が良い理由についてお伝えしていきますね。
筋肉が硬くなる事で、、関節内の血液循環は低下し、
肩こりや腰痛、姿勢の悪化、自律神経の乱れが起こり
体のバランスを崩してしまいます。
筋肉の緊張が続くと、血流が悪化し、老廃物や疲労物質がたまり
肩こりや腰痛など体の不調につながってしまいます。
痛みを起こす原因になるんですね。
ヨガやストレッチなどで筋肉を伸ばす事によって、筋肉の緊張を和らぎ
固まった筋肉や筋膜を緩めると、血液循環が良くなり、
老廃物や疲労物質を体の外に流してくれます。
また、筋肉を柔らかくする事はダイエットにもつながります。
筋肉が柔らかくなって関節の可動域が広がると
歩いているだけでも基礎代謝がアップし、消費カロリーが増加します。
そういうわけで、体が柔らかい方が痩せやすい体なんです(*^^*)
筋肉は使ってあげると喜びますし、
鍛えてあげれば強くなります。
一方、筋肉が弱くなると
姿勢を支えるために関節に負担がかかり、
関節を過剰に酷使していくと、骨が摩耗してしまいます。
私たちが生活していく上で
たくさんの筋肉は必要ありませんが
「自分の体を支える筋肉」や
「自分の姿勢をきれいに保つ筋肉」を上手につけていきましょう♡
体が柔らかい人は心も柔らかです♡
明日は朝がヨガクラス、夜がピラティスクラスです♪
みなさまお待ちしていますね〜♪( ´▽｀)
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