こんにちは！
自然療法家の山添ともこです。
今日は、先日ダイエットピラティス （マシンピラティスプライベート）
２ヶ月16回コースを終了されたF様のご紹介をさせていただきますね♪
産後に痩せにくくなったことと
骨盤周りが気になっていたそうですが
２ヶ月間週２回のピラティスと、
お食事の改善を少し取り入れていただいた結果☆☆☆
骨盤周りが特にスッキリ！！
歪んでいた骨盤や背骨もまっすぐに戻り
体重は約３キロ減☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
（6月のお写真は上半身が左に回旋しているのがわかりますか？）
当初は割と体重を気にされていたのですが、
コースが進むうちに、
「体重よりも姿勢や筋肉のつき方で
痩せて見える」
ということにご自身が気づかれ、
姿勢を綺麗に見えるように
インナーマッスルの筋力をつけていきました。
実際にお写真を見ると
３キロよりもっと痩せた感じがありますよね！！
横から撮影したお写真を見ると、
8月の方は、かかとの上に脚や上半身が
きちんとのっているのがわかりますか？
6月の方は、前のめりの姿勢になっています。
猫背も反り腰も解消し、
「生きるのが楽になった！
性格まで変わった気分です」
とおっしゃってくださいました。
Fさま、ダイエット成功おめでとうございます！
お疲れ様でした、
そしてありがとうございました
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
女性は「ダイエット」というと、
体重を気にしがちですが
体重は、「言わなきゃバレない」笑
なので、
いかに綺麗に見えるか？
にフォーカスしてトレーニングすることをお勧めします。
体重が減ったとしても、
O脚やX脚だと綺麗には見えないかもしれないし
猫背で、体重が少ないと
年とともに貧相に見えます(￣∇￣)
少しくらいお肉がついていたって
ピンと胸を張って姿勢良く前向きに生きている人には
幸運が降り注いでくるものです。
私も今の姿はこれですが
6年前がこちら。
（左側が私です）
体重は３キロくらいしか違わないけど
もっと太ってるように見えますよね。
2012年ごろは、仕事が異常に忙しく、
陰陽のバランスがとても悪かったころです。
何かに追われるように生きていて
どれだけ良い結果を残しても満足できず
馬車馬のように働く日々。
「こうでなければならない」という
奇妙なルールをたくさん持っていました。
それでもピラティスは毎日のようにやっていたし
ヨガもとっくに始めていたけれど
とにかく朝から晩まで忙しくて
自分のためにヨガをするときは
ハタヨガやヴィンヤサヨガ 、パワーヨガなどの運動強度の強いものばかりで
余計に陽のエネルギーを強めていました。
1日中他人のためにエネルギーを注いで
自分のために時間やエネルギーを使うことがとても苦手でした。
「自己愛」が足りなかった頃です。
自分を追い込んで追い込んで
とにかく根性で頑張って「努力する」方向にしか
生きることができなかった頃
陽のエネルギーが頂点に達し
限界にきたのが2014年。
この夏、母と北海道を旅行中に交通事故に遭うわけです。
そこから、
「休むこと」
「自分を見つめること」
「自分を愛すること」
「自分のために時間を使うこと」
「自分のためにエネルギーを注ぐこと」
を少しづつやり始めたのです。
働きすぎてきた36年間を相殺するかのように
事故後の１年〜２年は、
寝て、寝て、寝て
休んで、休んで、休んで
お仕事も、レッスンはほとんどお休みさせていただき
セミナーやワークショップのみの活動にさせてもらい
田舎に引きこもって
お花や野菜をのんびりと育てたりしながら
「何もしない」時間を過ごしました。
そして、その休息が宮古島への移住、
沖縄へのスタジオ移転につながっていくわけなんです。
今振り返って見ると
2012年ごろは、食事制限しても痩せないし
食べたものを消化する能力が低くて
いつも胃もたれし、消化不良を起こしているような感じでした。
陰と陽のバランスが悪いから
自律神経のバランスも悪くて
食べたものを消化する酵素や
ホルモンの分泌も低かった。
体が欲しているものを食べるというよりは
「これを食べたほうがいい」と頭で考えすぎて
自分の「体の感覚」というものをキャッチしてなかったです。
ダイエットしようと思ったときは
陰と陽のバランスや
自律神経のバランスがとても大きなポイントになります。
私の中にある「陰」のエネルギーを引き出してくれたのが
宮古島です。
大自然の中に身を置いたことで
感性が戻ってきたんです。
＜参考＞
できなかったヨガのポーズができるようになる秘密〜陰と陽のバランス〜
感性が戻ってくると
自分の体に必要なものや必要な量
自分の体を痛めつけない食べ方ができるようになります。
常に自分に対して「暴力的な生き方」
をしていた私は
食べ方さえも自分を痛めつけるようで
とても暴力的でした。
休むことを覚え、
自分の体の喜ぶことや心地よさを知った時
自然と食べる量が減り
ダイエットもしていないのに
痩せていきました。
ダイエットをお考えの方は
まずはご自身の陰と陽のバランスをチェックしてみてください。
健康に、
綺麗に
楽しく
幸せに
無理なく
痩せることができる秘訣が
そこに詰まっています♡
今日もあなたが幸せでありますように♡
世界が平和でありますように♡
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ブランドによって、良いところがそれぞれありますので
ご自身のヨガ・ピラティスライフに合うものを選んでくださいね。
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