こんにちは。KEIKOです?
先日、お客様からお問い合わせがありました。
Q. ピラティスはどんなときにやるのが 一番効率よく脂肪が燃焼されますか？
その答えはコチラ。
A. 脂肪が燃えるのは、食後２時間ほど経ったころです。
運動によって血流がよくなることで、バランスよく痩せられます?
ダイエットも考えてピラティスされている方は、 ご予約時間の参考になさってください?
ちなみ? 脂肪が落ちにくい下半身の「痩せ」を求める場合、 ヨガ、ピラティス、ジョギングなど、呼吸をしっかりするものがおすすめです。
下半身の脂肪が落ちにくいのは、 内蔵や筋肉でつくられた熱が届きにくいからです。
呼吸をしっかりすることによって… 血流がよくなる☺️ ↓ 下半身の体温上がる? ↓ 脂肪分解が進む? という流れです❗️
身体のしくみを知った上で、効率よく運動する。 ステキなことですね?
