こんにちは！
沖縄YOGA WINGのtomocoです♡
今日は、来月10月20日、27日に開催します
産後のママヨガ（子連れヨガ）、ママピラティス（子連れピラティス）のご案内をさせていただきます。
ベビーちゃんは可愛いけれど・・・
毎日の抱っこに夜中の授乳…
休みの無い育児や家事に身体や心は疲れていませんか？
まずは、妊娠・出産と頑張ってきた体と心を労うことから始めましょう。
心と身体を落ち着けることで、
お母さんになっても美しい体と心を作りましょう♡
クラスではこのようなことを目的にしています。
＊産後に必要な骨盤の調整
＊授乳や抱っこでガチガチの体をリラックスさせる
＊姿勢を整える
＊心のリラックス
＊ママ同士の交流
産後のママヨガは、ママの笑顔を取り戻すためのクラスです♡
クラス中はベビーちゃんは自由に過ごしていただいています。
（託児ではなく個人の責任のもと見守る時間です）
レッスン中、おむつ替え・授乳も自由に行ってください。
泣いたからと言って、泣きやまさないといけない訳でもありません。
このままでも大丈夫、とママが判断る場合は
そのまま見守っていただいてＯＫです。
危険を感じるような場合は他の方のお子さんにも我が子と同じように注意して
お互いに見守っていきましょう。
インストラクター2人でクラスを対応しますので
お母さんはクラスを受けられる余裕があります。
お子さんは生後２ヶ月〜未就学児のお子さんまでをお連れいただけます。
※レッスン中のお子様のお菓子等食べものは
アレルギーをお持ちの場合もありますのでご遠慮くださいませ。
（レッスン前後はOK）
レッスンの最後には
ふと忘れていた大切なことに気付けたり
ママ自身、前向きになるため
自分らしくいられる
こころの気づきの時間になります。
ベビーちゃんを連れて
リフレッシュしに来てくださいね♡
産後ママのためのヨガ・ピラティス
＜日程＞
ママヨガ 10/20（金） 10:30〜11:30
ママピラティス 10/27（金） 10:30〜11:30
＜受講料＞
２１６０円
※マット貸出無料
（マットに限りがありますので必ずご予約ください）
＜持ち物＞
お水などお飲み物、汗を拭くタオルなど
＜場所＞
沖縄YOGA WING
沖縄県那覇市前島２丁目２−７ 上原ビル３階
アクセスはこちらから
＜インストラクター＞
⌘tomoco
多くの症例を通して、心と体と魂が調和する三位一体の生き方が
人の幸福感と大きく繋がることに気づく。
ヨガとピラティスで体と心の調和を、占星術で魂との調和を促すなど
様々な角度からアプローチを展開している。
⌘Junko
沖縄生まれ、沖縄育ち 子供1人をもつ母。
カラダの不調が続き病院通いをしていた頃にヨガに出逢う。
続けていくうちに自律神経が整い体調が改善。
自分自身の闘病を通して
心と体と呼吸は一つになって繋がっていることに気づく。
沖縄県内で多くのヨガクラスを担当。
＜お申し込み＞
０７０−６９２７−７８３３
info@yoga-wing.net
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