17年ぶりに実家で暮らすようになり、両親とともに食事をするようになりました。 離れて暮らしていた期間が長く、私にとっての当たり前の食事の感覚が、両親とは大きく違っています。
運動指導者、健康指導者としてこの業界でお世話になってから、はや１２年。 私は学生が長かったので、学生も含めるともう１８年。 知らない間にキャリアを積んできたことになっています。 もともと大のスポーツ好きで、それが高じてスポーツトレーナーになり、いつのまにかピラティス、ヨガを教えるようになりました。
やはり最初は、運動指導を自分が満足いくものにするために必死になり、そちらの勉強、スキルアップに追われていました。 ある程度納得いく結果を出せるようになったときに、勉強し始めたのが栄養学。
それまでは、仕事中心の生活で、自分自身の栄養管理もままならない生活をしていました。 栄養について勉強し始め、自分の体で試して行くにつれ、わかりやすく心や体の変化が出てきました。
今になってみると、以前は確実に体内が栄養不足をおこしていたことに気付きました。 体の栄養素となる
タンパク質、脂質、炭水化物、ミネラル、ビタミン。
食事の仕方が良くないために、食べたものが体内で正しく代謝されず、 カロリーは足りているけど栄養素が足りないために 体内は常に飢餓状態。 飢餓状態であるため ダイエットは、成功しません。
栄養をきちんと学んだことで 正しい食べ方 体が本当に必要としているものを知ったことは とても大きな財産になりました。
今回、両親と暮らすようになり、私の栄養の知識をうるさく言いながらいつも食事の支度を。。。
１カ月もしないうちに、母の方は大きな体の変化が表れてきました。 持っている肝臓の持病の症状も落ち着き 明らかに顔色が良くなり、痩せてきました。
後日、前後で顔写真をアップしたいと思います。
ルミエールに来てくださっている方は、運動への意識がとても高く、健康への意識もとても高いのです。 ですが、栄養・休養への意識は 知らない方が多いなあと言うのが私の印象です。 以前の私のようなお食事をされているのかな。
健康を保つためには
運動 栄養 休養
この３つのバランスがとても大事です。 どれか一つに偏ることなく 運動したら しっかり休養もとって、必要な栄養も摂取して、体をいたわってあげてください。
アスリートは特に 休養も立派な仕事のうちのひとつなんですよ～。 一般の方も同じ人間。
栄養も休養も たくさん 与えてあげてくださいね☆
