tomocoです。
風邪だと思い込んでいた 鼻水とのどのイガイガ。
もしかして、今はやりの PM２．５？？
ガーン(;O;)
久々に行ってきました☆
kawasemiさん。
体に優しいお食事。
私たちの体は食べたものでできている☆
発酵薬膳＆カフェ kawasemiさん。
○営業時間
月～金 10:30～19:45
土曜日 10:30～17:45
※食事は11:45～
○定休日 日曜・祝日
住所 大阪市城東区中央1-6-29
Tel 06-6935-1111
ところで ピラティスのレッスンでおこなう
『正しい動き』
レッスンのときに 同じエクササイズを先週やったこと 今日も！再びやるときありますよね。
その際に
『先週もやったのに・・・(T_T)』
できない自分 というか
再び動きを修正されてしまう自分に 落ち込むお客様もチラホラ。
しかし、
落ち込むことなかれ。
どんなに運動能力の高い人でも たった１回で 動きを確実にできる人など
この世に存在するのか？
多分 そんなことはあり得ないと思うのです。
先日 一体何回くらい その正しい動きを繰り返すと
その正しい動きが身につくのか？？
と言うことを学んできました。
ズバリ 何回くらいだと思います？？
１００回？
５００回？？
１０００回？？
・・・・・。
・・・・・・・・。
答えは・・・
なんと！！！
５００００回
だそうです(＠_＠;)
これをお話すると
ほっと一安心する方が続出（笑）
そう、私にピラティスを教えてくださった先生も
私自身も
いまだ ５００００回のその途中なのです!(^^)!
AAR
の法則というものがあるそうで
A awareness 意識
A accuracy 正確性
R repetition 反復
よ～～く考えて（意識して）
５～８回 小回数を 正確にやる
それをたくさん。
ただ筋肉がついている ってことと
筋肉が使えるってことは
まったく違うことなのですね。
さて 明日も ５００００回制覇に向かって
その一回を
共に 積み上げましょう♡
tomoco
