こんばんは。
自然療法家の山添ともこです。
ピラティスのレッスンでおこなう 『正しい動き』。
レッスンのときに 同じエクササイズを先週やったことを今日も再びやるときありますよね。
その際に 『先週もやったのに・・・(T_T)』
できない自分というか、再び動きを修正されてしまう自分に、落ち込むお客様もチラホラいらっしゃるものです。
しかし、落ち込むことなかれ。
どんなに運動能力の高い人でも、たった１回で、動きを確実にできる人など、この世に存在しないのです。
では、何回やれば習得できると思いますか？？
１００回？
５００回？？
１０００回？？ ・・・・・。 ・・・・・・・・。
答えは・・・
なんと！！！５００００回
死ぬまでにできないかも・・・
これをお話すると ほっと一安心する方が続出（笑）
そう、私にピラティスを教えてくださった先生も、私自身もいまだ５００００回のその道の途中なのです!(^^)!
AARの法則があり
A awareness 意識
A accuracy 正確性
R repetition 反復
よ～～く意識して、５～８回を正確にやる！
それを50000回繰り返す。
ただ筋肉がついているということと、筋肉が使えるってことは まったく違うことなのです。
今日も５００００回制覇に向かって その一回を共に積み上げましょう♡
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