こんにちは。KEIKOです
身体の関節中で一番大きな関節、
股関節
それは、健康や美に大きく影響してくる
重要な関節でもあります！
股関節は、
上半身と下半身をつなぐ重要な位置にあり、
あらゆる動作の要になっています。
「知ってます、そんなこと」
と言われそうですが、
思い返せば私が会社員だったとき、
股関節をしっかり動かす機会は
ほぼ皆無だったように思います。
会社の行き帰りに歩く。
社内を移動するのに歩く。
椅子に座る、立つ。
それらの動作ときに、
「股関節を動かそう」
と思って動かしたことはありません。
ただ用事があるから動いていただけで 笑
そしてピラティスを始めて、
股関節の独立した動き
というものを実際にやってみると、
驚くほど出来ませんでした。
本来の股関節は骨盤の凹みに収まっているだけで、
股関節だけを動かせます。
ところが私の股関節は、
骨盤と共に動くことが当たり前
になっていました。
そんなふうに
股関節がしっかり機能しないことで起こることは
↓
・猫背になったり姿勢が悪い
・疲れやすく、風邪をひきやすい
・太りやすく痩せにくい
・不用意にケガをしやすい
・足がむくむ
・身体の歪みを引き起こす
全部当てはまっていたいました…ガーン
（股関節がしっかり機能すると、
上に挙げたことと逆のことになります！！）
当時の慢性的な腰痛も、
股関節が原因のひとつでもあったでしょう。。。
普段なかなか気にしない股関節ですが、
実はこのように健康面に大きく影響しています。
ちなみに、
ピラティス始められて間もないお客様の多くは、
脚を動かすとなると骨盤も一緒になって動きます。
「股関節の独立した動き」をするためには
やはりある程度の訓練が必要です。
誰にも教わることなく
自然に身に付いた身体の動かし方ですが、
一度それを見直してみることで
「ラクな身体」
というのがあることに気づくかもしれません?
股関節自体はそれほど鍛えることが出来ないので
その周辺の筋肉を鍛えることができるピラティスを、
私はオススメします?
