今日は、インストラクタープロコースにも来てくださっている、
ゆかちゃんのマタニティピラティスを指導させてもらいました (*^_^*)
マタニティピラティスは、
安定期に入った妊娠１３週からはじめることができます☆
妊娠中ってほんとに女の人が綺麗になる時期ですね ♡
肌もつやつや !!
ホルモンの関係ですかね (*^_^*)
妊娠中は大きくカラダが変化する時期ですので
その変化に対応できるように
ピラティスを行っていきます 。
お腹側に赤ちゃんが入っているので
腰部への負担が大きくなっていきます。
レッスン中は、腰部の過伸展に注意を払うことが多いです。
ホルモンの変化で関節が緩くなっていくため、
妊娠中の腰痛を訴えられるクライアントさんは多いです。
また、妊婦さんの６４％が発症すると言う失禁。
骨盤底筋を適切に鍛えることで、
失禁へのリスクを減らして行きます。
ストットピラティスでは
高い安全性に基づいて
指導のガイドラインが作られています。
夏には赤ちゃんに会えるかな ？
めちゃ楽しみです ♪
