アスリートの体幹強化とメンタル強化。

こんにちは！

ともこです。

先日、スタジオに読売ジャイアンツの大江竜聖選手が

レッスンを受けに来てくれました。

年末にも来てくれて、今回は２度目のトレーニングでした。

硬くなっってしまったアウターマッスルを時間をかけてしっかりと緩め、

その後ピラティスで体幹をトレーニングしました。

プロの選手はみなさん感性が高く、体へ意識を向けることがとても上手。

りゅうせいくんももちろん、あっという間にインナーのスイッチが入り、

レッスン後は、ピッチングフォームが伸びやかに大きく変貌を遂げました(^^)

レッスン後はメンタルコーチングまでさせてもらい、

帰る頃には、身も心も別人なほどすっきり整理され

今後の活躍に大きく期待したいと思います！

先日、東京男子マラソンでは大迫傑選手が日本記録を出されました。

レースを見ていると、

やはり、強い選手は、”自分のこと”をよく知っています。

42.195キロという長いレースの中で、

自分のキャパシティを超えて周囲の速いペースに巻き込まれてしまうと

体力はどんどんなくなっていきます。

・自分がどの程度のキャパシティを持っているのか

・自分は巻き込まれやすいタイプなのかどうか

・何が一番良くないパターンなのか

・失敗する要因があるとしたらそれはなんなのか

など、細かい部分までしっかりと自分を分析し理解し、

さらにレースの中で今日の体の調子を見て対話しながら

周囲の選手の状況なども見て、冷静にレースを進めていった大迫選手。

自身の持つ日本記録を更新し、日本人１位となりました。

人生を上手に運ぶ人も

スポーツで大きな成果を成し遂げる人も

自分のことをよく知っています。

自分には何が合っていて、何が合わないのか

我慢すべき時には我慢をして

チャレンジできるタイミングにチャレンジをする

これは、深く自分を理解してこそできること。

メンタルを整えるには脳を上手に使うこと。

脳を上手に使い、

持つ能力を最大限に発揮できるできる選手が増えますように。

ともこ