先日のプロコースレポートです。
インストラクターは、峰楓の、かえさん♡
かえさんは、ヨガ歴が長く、ヨガのためにもピラティスが必要！と、ピラティスを始められました(^^)
かえさんのプライベートレッスンは、
ヨガもピラティスも交えて
安全でかつ、心地よいレッスンです
なにより、かえさん自身がプライベートレッスンをしているとき、めちゃくちゃ楽しそうなんです♡
今回のプロコースでは、
なんとボディさんには、
スタジオラクア美人オーナーのキムちゃんが来てくれました！
(ラクアさんも予約のとりにくい大人気スタジオですが、きむちゃんみたいになりたい方は是非ラクアへ！)
『顎が痛いんす～』と、きむちゃん。
口を開けると左側の顎が外れる？痛い？
感じだそうです。
あとは右腰の痛みがある、と。
姿勢をチェックしていくとー。
ほそっ！！！
ではなく、、、笑
脊柱にビミョーな側弯を発見
下肢にはさほど、歪みが見られませんでした。
なかなか側弯が見抜けないと言うインストラクターさん多いんですが、慣れると簡単です!
側弯を見逃しちゃって、左右同じようにエクササイズしてしまうと、
さらに歪みが大きくなっちゃう恐れもあるので、是非見抜けるようになりたいところではあります。
と言うことでエクササイズスタートです。
側弯ということで、
片方ずつのエクササイズを選択。
呼吸も片方ずつ。
サイドレッグリフトシリーズなんかは、オススメですね！
結構、左右差出ますよ。
きむちゃんも、右側だけは、足上げると首痛いという訴えが。
サイドレッグリフトシリーズと言えば、
使う筋肉は、主に股関節の外転筋。
特にその中でも、中臀筋は大切ですね！
きむちゃんの場合は、右の中臀筋をうまく使えていないことによる
首の痛みだったので、そこを修正して。
これで
きむちゃん。
『あ！首痛くなくなった！』
さらには、これのおかげで、
『痛かった右腰まで痛くなくなった！』
と！！
フォームローラー上に乗ってもらった際も、
『なんか、喉詰まる、、、』
とのことだったので、
『足、もう少し前に出してみて』
と言うと
『あ！楽なった！』
前のレポートでもあったけど、
足の位置って脊柱にすごく影響与えますので
よく見てあげてくださいね。
と言うことで、
流れよく、かえさんが指導してくださって
アゴには何もしてないけど、脊柱の側弯は改善され、
終わりにはアゴもすっきり治ってくれましたよ(^^)
最後にきむちゃんの美しいお顔の変化を載せておきます。
かえさんのオリジナルプライベートレッスンは、
めちゃくちゃ人気になること間違いなしですね(o^^o)
受けたい方は是非、峰楓さんまでどうぞおもうしこみを♡
