こんにちは。
tomoco です。
朝晩は冷えてきましたが、みなさんのお腹は大丈夫ですか？
冷えないように気を付けてくださいね。
今朝はピンクグレープフルーツとアボカドをミキサーで。
vitaminCが豊富で、疲労回復、美肌に効果があります。
ピンクグレープフルーツではないほうがいいかもしれませんね。
ちょっと色が微妙です(*^^*ゞ
朝のvitaminは１日の活力になります(^^)
タンパク質不足から体調崩しておられるかたをお見受けします。
女性は特に不足しやすいのでお気をつけください。
ベジタリアンのかたは、プロテインを摂取されることをおすすめします。
それだけで不調が改善することもありますよ。
栄養にも気を付けて、自分を大切に
それが周りの人を大切にすることにもなりますね。
土曜の午後はグループレッスンです。
９月は、フレックスバンドを用いて行います。
(火)１４時～のマットピラティスのほうにはまだ空きがありますので、ご都合よろしいかたは是非いらしてください。
tomoco
