梅雨に突入しましたね。KEIKOです?
さて、今日は呼吸のお話です。 ピラティスでは、深い呼吸を意識的に行いながらさまざまなエクササイズをします。 別に普通に呼吸をしていても身体は動かせるのに、なぜ「深い呼吸」に意識を向けるのでしょうか？
「深い呼吸」と反対の「浅い呼吸」ではどんなことが起こるのでしょうか? 浅い呼吸で起こること ： ①身体に酸素が十分に取り込めなくなる。 ↓ ②血行不良 この血行不良は、さまざまな不調を呼びます。 ・むくみ ・冷え ・肩こり ・内臓の機能低下 などなど、挙げればきりがないですね?
また、自律神経との関わりから、 ・ストレスがたまりやすくなる ・熟睡できない ・倦怠感 ・動悸、不安感 など、自律神経の乱れからも多くの不調が起こります。
生まれたときから始まって、 昼夜を問わず自動的に繰り返されている私たちの呼吸ですが、 こんなにも身体と深くかかわり合っています。
次回は、オススメの「深い呼吸について」です✨
