こんにちは！
ヨガとマシンピラティス、占星術のスタジオ
沖縄 YOGA WINGのtomocoです。
今日のお昼は、
お家で出来るピラティス入門講座 開催しました〜♫
今回は６名の方が参戦してくださいましたよ♫
まずは自分の体のゆがみチェック！
この子に説明を手伝ってもらいながら
お互いに、ゆがみを見ていきました。
右にばっかり体重が乗ってたり
片方の肩が極端に下がってたり
膝が片方高かったり
頭が曲がってたり
と、いろいろゆがみはあるものです。
人間は永遠の非対称！
右利き、左利きがあるように
完全なまっすぐというのはロボットでない限り無理ですが
ゆがみが大きくなると、それが原因で痛みとなって現れることがあります。
だから、時々ピラティスで「ニュートラル」「真ん中」に戻してあげることで
健康を保ちます。
ゆがみをチエックできた後は
ピラティス呼吸を学びました。
ピラティスは胸式呼吸を使います。
胸式呼吸をマスターできると、
腰痛や肩こり、首こり、頭痛など不調が
すんなりと解決することが結構あるんです。
この胸式呼吸レクチャー後、
Tさんは「来る時、頭痛があったんだけど、今すっきりなくなりました〜〜！」
と教えてくれました(*^^*)
胸式呼吸をマスターできたら実際にエクササイズ。
エクササイズ中にもしっかりと胸式呼吸を忘れずに行います。
最後に再び姿勢チェックすると
全員の方が、
「まっすぐに近づいた！」
「ゆがみなくなってる〜〜！」
「足がちゃんと床についてる〜 ！」
「重心が真ん中にきてる〜」
と♫
ピラティスってほんと素晴らしい♫
自分の体、自分で守っていきましょうね(*^^*)
そしてそして、最後に。
なんと！！！
スタジオ１周年のお祝いにお花をいただきました♡♡♡
お花大好きなんです♡
嬉しい＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
みなさんが長く健康でありますように
2年目も頑張りますね〜〜(*^^*)
さこちゃんありがとう〜♡
皆様お疲れ様でした〜
明日の朝もピラティスクラスですよ〜(^ ^)
是非に〜♫
※たくさんメッセージいただいております。
全てには返信できておりませんが、すべて目を通させていただいています♡
ありがとうございます♡
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ご希望お待ちしてます(^^)
