こんばんは✨Risaです(^^)
今日は、tomoco先生に『マタニティピラティス』
の研修をしていただきました(^^)
妊娠中には、たくさんのホルモンや体の変化がおきます＞_＜
その中でも、今日は『失禁』について書かせていただこうと思います！
なんと、妊娠中の64%の女性が、失禁の症状を訴えるとの事です！！
何故そのような症状が、起きやすいのかというと、、
上記の写真を見ていただくと、
子宮があり、その下に膀胱、そして骨盤底筋があります！
胎児の重さが、膀胱にかかる事で、
骨盤底筋を圧迫してしまい、失禁しやすくなってしまうそうです＞_＜
ですが、この骨盤底筋の筋力を高めることや、
内ももの筋肉を使うエクササイズを
取り入れる事で、失禁の予防・改善に
大変効果が期待出来ます♡
そして、マタニティの方以外で、
この同じ問題を抱えている方にも、
是非とも取り組んでいただけると、改善・予防が期待出来ます♡
少しでも快適に、マタニティライフをお過ごしください♡
Risa
