おはようございます。
ヨガとピラティス、占星術の沖縄YOGA WING のともこです。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
ピラティスプライベートレッスンでは、
ダイエット、Ｏ脚改善、姿勢改善、手術後のリハビリ、五十肩の改善など
様々なご要望をいただきます。
どんなご要望にも、一瞬だけ効果を出すことは、
それほど難しくありませんが
「体を根本から変えてしまう」となると、
大きく話が変わってきます。
本当の意味で「体が変わる時」というのは、
食事の取り方、タイミング、朝起きる時間、
運動の頻度、内容、レベルに至るまで
細かいことまでが変わっています。
「体が変わる」時は、「考え方が変わる」
体だけが変わっても、心が変わっていなければ、
また元に戻ってしまいます。
短期で頑張ってダイエットをして痩せても、
リバウンドして数ヶ月経ったらまた元の状態に戻ってしまうのは
脳（考え方）が変わっていないから。
もし、理想の体があるとしたら
先に理想の体になっている自分をイメージして、
その考え方になってしまう！
あと３キロ痩せたいとしたら
あと３キロ痩せている人が、
スーパーで何を買ってどんなものを食べて
どんな運動習慣があるのかを想像してみる！
理想の体に自分を洗脳していく♡
私は〇〇kg♡
私は姿勢が良い♡
私は足がまっすぐ♡
毎日口に出してみて♪
そのうち、現実になっているから♡
今日もあなたが幸せでありますように
世界が平和でありますように。
今日もみなさま 素敵な１日を♡
