こんにちは。 tomocoです。
先日、いつもお世話になっているビーキューブさんで
ZENGA
ゼンガ のクラスを初めて体験してきました。
ゼンガとは、ストットピラティスを監修するMerrithew が禅とヨガを交えた新しいクラスを作ったものです。
ピラティスの良さは 解剖学に基づいたとても安全で機能的な エクササイズということです。
その良さを残しながらピラティスよりもフローで流して動いていくものです。
筋膜
筋膜へのアプローチが特徴です。
（筋膜 について知りたい方は こちら をどうぞ）
ピラティスだけでもとてもいいものだと思っていますし、まだまだ突き詰めていくところが多すぎるのですが ZENGAの方も少しづつ 自分の中に取り入れながら お客様のレッスンの中にも 活かせる部分があれば 活かして行きたいと思います。
最近は朝が寒くて 温かいものを朝は飲むようになりました。
パンプキンのスープ。
もうすぐ、ハロウインですね。
今日はゆっくりと、 いわしの蒲焼に 初挑戦しました。
人参とピーマンのきんぴら しいたけとおくらの和えもの プチトマト ワカメとキャベツの卵スープ でした。
皆さまもカラダが冷えないように、温かいものを食べてくださいね。
tomoco