インストラクターは、ビコッティの大人気インストラクターYUKAちゃんです
クライアントさん役には、Yさんが来てくださいました!
子供のころからの側弯を気にしているということで、
今回は側弯のためのピラティスです
ピラティスインストラクタープロコースでは、
☆側弯症とは？
☆側弯症のためのピラティス
☆側弯症のリスクと対処
☆指導時に 抑えるべきポイントと見るべきポイント
をお伝えし、実際にクライアントさんへの指導を練習していきます。
側弯症は、軽症から重症まであります。
Cob角と呼ばれる、側弯の度合いを示す角度によって分けられます。
重症の部類に分けられる角度の場合は、外科的手術の対応になります。
基本的には成長期を過ぎると、それ以上は進行しないと言われています。
側弯していることでの危険性は、内臓の圧迫です。
特に肺などが圧迫されることによる呼吸障害
重症でない場合でも
ピラティスでカラダの動きを改善することによって
様々な不定愁訴の改善、腰痛などの改善を期待します
側弯症では まっすぐを目指さずに
片方ずつエクササイズを行います。
腰痛が出る方も多いですから、
エクササイズ中の腰椎の動きには特に目を光らせて ☆☆☆
頚椎の動きにもフォーカスです ！
骨盤の安定も大切なエッセンス です♡
ひとしきりエクササイズが終わると
姿勢に大きな変化が ☆
左側がビフォアー
右側がアフターです。
ビフォアーでは上体が大きく左に回旋していますが
アフターではだいぶましに(*^_^*)
横から見ると・・・
下肢の状態がだいぶ良い方向に
前のめりだった下肢が改善されています
ほんとピラティスってすごいな～
何年指導していてもいつも思います♡♡♡
ゆがんで固まったままのカラダにしておくと
いろんな問題が出てきてしまいます。。。
腰痛肩こりに限らず
内臓にも影響が 、、、
ちょこちょこカラダメンテナンスして
良い状態にしてあげてくださいね♪
今回もＹＵＫＡちゃんと、
ピラティスってやっぱすごいよね~
と二人で心から感動して終了となりました
ピラティスさん天才ですねっ ♡♡♡
側弯症のためのピラティス受け付けています♪
生まれつきだからとあきらめずに
是非是非 カラダのメンテナンスしてあげてくださいね♡
TOMOCO♡
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