カナダ、バンクーバーから、おはようございます！
山添ともこです。
ノースバンクーバにある、Deep Cove という山に行ってきましたーー！！！
山、海、自然が大好きで、どこの国に行っても、 山に登ったり海に入ったり自然と戯れています。
不調に悩まされる人が共通でもつお悩みが、
好きなことがありません。
楽しいことがわかりません。
そして、楽しいことよりも、苦しいこと、腹が立つこと、嫌なことで頭の中を占めてしまいます。
色々難しいことを考えずに単純に、楽しいことを考える時間が長ければ健康になりやすいのですが、不調の人がこれをするのって、なかなか難しいんです。
これは、「楽しいことがわからないからできない」のではなくて、負の感情に慣れ過ぎていて、そもそも「楽しい」「幸せ」という感情自体を知らないし、それを持つことに違和感、罪悪感が出るんですよね。
でもね、その違和感や罪悪感を乗り越えて楽しいこと、幸せなことを選んでいくようにするからこそ、そういう人生になっていきます
いますぐ楽しいことはわからなくても、嫌なことや苦しいことはわかるはず。
「楽しいこと」を人生に入れようと思ったら、先にやめることを決めると良いです。
どの嫌なこと、苦しいこと、腹が立つことをやめるのか。
これまで、苦しみや怒りを感じていた時間を意識的にやめていく。
楽しいことがわからない人でも、これならできるはずです。
苦しみや怒りを選択しないって、それに慣れている人にとっては、ちょっと怖いもの。
でも、あえて苦しみや怒りを選択しないでください。
楽しい、幸せかも？と、その可能性を感じるものをやってみて、初めは楽しいと感じられなくても、それが怒りや苦しみでなければ続けてみてください。あなたが欲しいものも、そこにあります。
過去の私も「楽しい」がわからない人でした。
それでも嫌な気持ちになるものからは徹底的に距離を置いて、やめていった結果、旅、海外、山、海、英語、お料理、ワイン、人との繋がりができて、気づいたら、楽しいことにフルコミットしている人生になりました。
ここまで至るまで、嫌なことをやめて、「不快」を感じる時間を徹底的になくしました。
ただそれを続けただけなんです。だから、あなたも、同じようにしてみてください。
嫌なことをやめて、そのスペースに何か新しいことを入れる。
あなたの人生も「楽しい」で溢れますように。
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