炭水化物抜きダイエットの危険性。

こんにちは！

沖縄YOGA WINGのともこです♪

今週は母が来沖していたので、ピラティス、栄養指導集中合宿を敢行しました！

２年前私が沖縄に来てからというもの、

急激に母の体調が悪くなることが増えていましたので、

ここでもう一度、体と栄養の見直しをおこないました！！

母は肝臓が悪いので、とにかくデトックスできるように。

玄米を中心にとり、おかずを控えめに。

（目標は全体のお食事の８割を玄米です！）

同時にピラティスをして、背骨のアライメントを調整です！！

来沖中５日間、ボチボチやっていたけれど、

効果は十分すぎるくらい出てくれて、

来たときには下痢で脱水を起こし足がつっていたけれど、

神戸に帰る頃には、排便も驚くほど活発になり、

背筋もシャンと伸び、足取り軽く神戸へ帰ってくれました^ - ^

いろいろな栄養指導があるけど、私が今、基本的に大切にしているのは、

「主食」をしっかり摂ること。

病院で指導されていた肝臓病の栄養指導は、

鉄の摂取を控えることや肉の摂取を勧めるものでした。

肝臓には鉄がダメと言われ、鉄を抜いたお食事を徹底し、

フライパンも全部買い換えて、野菜スープばかりを飲んでいた時期もありました。

厳しい食事制限の甲斐なく体は弱っていく一方で

血液検査でも結果は変わらず

ひたすらインターフェロンを勧めるお医者さん。

試行錯誤を繰り返した後、今は、

玄米とお野菜を中心にして、

割と好きなものを食べています。

私が母にすすめているお食事は、

・砂糖、油もの、お菓子、加工食品、農薬を極力避けること
・質の良い玄米を食べること
・玄米を全体のお食事の８割にすること
・蒸し料理、生の野菜を摂取すること

です。

とは言っても、一緒に外食を楽しむことも多いです。

↑
安定のESTINATE HOTELさん♡

外食のときは好きなものを食べていますし、

お家でもゆるりできる範囲で。

我慢は続かない。

時々息抜きしながらでも、続けられる習慣にする方が絶対にいい^ - ^

インターフェロンは拒否して、やっていません。

60歳で死ぬと言われていたけど、

68歳になった今もまだ元気に動けています。

「インターフェロンをやっていたら、とっくに死んでたよね〜」

と、いつも母と話しています。

（何回も合わない食事制限や治療で死にかけています）

「もらった人生、今が一番幸せ」とは、最近の母の言葉です。

栄養に関しては、本当にいろんな考え方があって、頭をかかえるところですが、

私の経験上、何かを抜いたりせずにバランスよくお食事をするのが一番いいと思っています。
（病気にもよりますが）

レッスンにお越しいただくクライアントさんの中にも、栄養指導によって驚くような変化を見ることは少なくありません。

その中でも最近の一番のびっくり変化を、

クライアントさんがみなさんにシェアすることを許可してくださったので、

こちらでシェアさせていただきますね！！

ピラティスプライベートレッスンにお越しの30代女性のクライアントさん。

数年前にハシモト病を発症され、服薬中。

首は慢性的に痛みがあり、何年もマッサージ屋さんジプシーだったそうです。

初めてレッスンにお越しのとき、ハシモト病に関しては、

お薬を飲んでも数値が良くならないのであきらめていたそうですが、

ピラティスを始めてから、ある程度関節の安定ができ、

２〜３回で首の痛みと肩こりは完全になくなり、

５回ほどのレッスンで、ハシモト病のお薬が効き始め、経過観察に。

毎回レッスンのたびに関節を安定させるエクササイズをしっかりとおこなうので、

ある程度、出ていた症状も良くなり、体も元気に回復中。

そんなある日、

「ヘルペスがお薬を塗っても治らないの」とおっしゃって、

マスクをしておられました。

体を拝見すると、関節はだいぶ安定してきたけれど、

欲を言うともう少し関節が安定してほしい。

そこで、お食事に何かヒントがあるのではないかと思い、

お食事の内容をお聞きすると、

朝は食べない、もしくはお腹が空いているときはパン、

お昼は普通に定食

夜は炭水化物を抜いて、おかずと、チョコレート６粒くらい食べています。

と教えてくれました。

「もしよかったら、試しに夜ご飯にお米、できれば玄米をおかずに追加して食べてみてくださいませんか？」と私が言うと、

快く受け入れてくださり、

ご自身、とっても楽しみながら実践してくださいました！！

（こうした提案を快く受け入れてくださることに感謝です^ ^）

そして、１週間真面目に夜ご飯に玄米を食べてくださり

翌週、再びレッスンにお越しになられました。

するとすると！！

なんと１週間で別人のようなお顔と体に！！！

グラグラしていた関節はピタリと安定し、

何もしていないのに、筋肉がついている・・・

Σ（・□・；）！！！

というか、体が引き締まっている！！

そして、お薬を塗っても治らなかったヘルペスは、

枯れて赤みがなくなっている！！

Σ（・□・；）Σ（・□・；）

ピラティスエクササイズをおこなうと、インナーのスイッチがスムーズに入る！！

今まで使えたことがなかった筋肉が自然に使えている！！！

唯一、肝臓のある右胸郭（大胸筋・腰方形筋・大腰筋）あたりにはまだ硬さがあり、

うまく筋肉が使えない感じがありましたが、

それでもそれでも！！

今まで使えていなかった、たくさんの筋肉の収縮が

自然と正しくおこなわれているのです！！

おそるべし、玄米パワー！！！

２人して、

「え？！玄米、、、、、すごくない？！」

と言って、大笑い

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

玄米を提案した私にしてみても、予想以上の変化でびっくり！！

炭水化物を抜くと、栄養のバランスが悪くなって内臓の働きが低下してしまうことがあります。

（ちなみに、栄養バランスの悪化は、デリケートゾーンの臭いにも繋がります！→詳細はこちら）

結果、関節の緩みや免疫力の低下を招いたりすることがあります。

炭水化物抜きダイエットが流行ったことによって、

栄養バランスを崩して病気をまねいてしまっていることって、

結構あるのではないかと思いました。

以前には、「玄米を食べた瞬間に、10年以上苦しみ続けて来た花粉症がピタリと止まった」というクライアントさんがいらっしゃいました。

足の裏がゴワゴワ、かかとが硬くなっていた方で、１週間玄米を主食に食べたら、かかとがツルツルになった方もいました。
（足裏は内臓の状態を表します）

玄米パワーすごいですね！！！

マクロビオティックでは、調子が悪いときは特に、

玄米とお味噌汁だけのお食事をすすめています。

肩の関節が緩むと、必然的に首には負担がかかりますから

ヘルニアや、頚椎すべり症、胸郭出口症候群、手の痺れ、リウマチのような症状、視力の低下、バセドー病、橋本病などの甲状腺疾患までもを招くことがあります。

こう言った例は、スタジオにお越しのクライアントさんにも非常に多いです。

胃腸の働きが低下してしまうと、

お薬を飲んでも体で正しく吸収されないために

お薬を飲んでも効き目がありません。

ピラティスやヨガでは、ポーズを作ったり、エクササイズを行っていくうちに

自分の弱い筋肉や、動かない関節に気づくようになります。

すると、どこの内臓の働きが悪くてそうなっているのかを予想を立てることができます。

病院でいろんな検査するよりも、日々のこうした体の観察が

大きな病気を防ぎます。

どこか調子が悪い、関節が緩い人、自律神経失調症などの方は、

まずは玄米を食べて見ると良いかも♪

エンパス、HSPの方も、まずは玄米食べてしっかりグラウンディングしましょう。

憑依されにくくなるよ。

いつの日か誰にも平等に訪れる死。

死んだように生きることだってできるけれど、

思う存分人生を楽しんで死を迎えたい。

「あ〜〜！楽しかった！！またね！地球さん！」と言って死にたい！

体が元気は、心が元気！

いつか死ぬ、その日まで

心も体も健康でいよう！！

今日もあなたが幸せでありますように。

世界が平和でありますように。

最後に・・・

来たる3/6（水）、星を語るHOSHI会をおこないます！！

ホロスコープセミナー、占星術セミナーを受講後、星の知識を人生に活かす方法を学んでいきます。実際の体験をもとに自由にお話するお時間です。質問も受け付けます！ご参加無料です♪
お気軽にお越しください♡
ご自身の人生に星の知恵を落とし込んでいきましょう！

HOSHI会
＜日時＞3/6（水）19:00〜21:00
＜参加費＞YOGA WINGでホロスコープセミナー、西洋占星術基礎セミナーのうちいずれかを受講された方
＜参加費＞無料
＜持ち物＞ご自身のホロスコープ、セミナーのテキスト
＜場所＞ESTINATE HOTEL ラウンジ
＜お申し込み＞070-6927-7833 info@yoga-wing.net ライン＠から。

＜参考記事＞

玄米の効果

 グラウンディングの意味とその効果

 エンパス・HSPの才能

ホロスコープセミナー

ご自身の生まれ持った星を詠み方を学びながらご自身で読んで生きます
物事や人間関係で幸せを築くには、星を活かすことと星の流れに乗ること。
生まれ持った星を活かす、あなただけの最高の人生を作りにいらしてください！
占星術が初めての方にもご参加いただけます。

<日時＞2019年3/10(日）12:30〜16:30
＜受講費＞9800円