こんにちは♪Risaです(^^)
寒い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？？
つい最近まで、「明けましておめでとうございます」と言っていたのに、
気付けば、もう２月になってしまいましたね(>_<)
２月は、一年の中でも一番寒いと言われているので、
寒さ対策には、十分気をつけていきましょう♪
今日のルミエールの研修は
『坐骨神経』
についてでした(*^^)v
なので今日は早速「坐骨神経痛」について書いてみようと思います！♡
まず坐骨神経は、腰の骨から足の先まで伸びています！
この写真を見ていただいたとおり、
腰の骨の（腰椎）と言われるところや、
仙骨からは、たくさんの神経が、枝葉に分かれるように出ています！
そのため、腰骨や仙骨の部分の空間が、ぐしゃっと潰れてしまい
神経を圧迫してしまったりすることにより、坐骨神経痛と言われる
痺れや痛みなどの、症状が出てしまう方もいらっしゃいます！！
なので、背骨を正しいニュートラルなポジション
に戻してあげることや、背骨を支えるための、
インナーマッスルを正しく働かせていくことは、
とても大事になります(*^_^*)
さらに、「寒いと坐骨神経痛の痛みが出る」
という方も時にいらっしゃいますが、
どこかの筋肉が、冷えにより固まり、
その下に通っている坐骨神経を圧迫して
痛みや、しびれが出ている方もいらっしゃいます(>_<)
ですので、ピラティスでニュートラルな正しい姿勢に戻し
インナーマッスルを正しく働かせていくことで、
『坐骨神経痛』も改善できるのではないかと、
今日の研修を受けて、私は思いました！！！！
坐骨神経痛でお悩みの方、是非ともピラティス初めてみてください♡
Risa
