こんばんは
沖縄YOGA WINGのともこです。
12月に入り、沖縄も寒くなってきました。
先日の竹富島リトリートは最高のお天気でした！！
とっても楽しかったレポートはまた後日ゆっくり書きますね！
今日は『涙がもたらす嬉しい効果』のお話をさせていただきますね！
最近流行りの涙活。
実は涙にはとっても高い効果があると言われています。
わかってもらえない
認めてもらえない
想いが伝わらない
裏切られた
ひどいことをされた
ひどいことを言われた
悲しいことや辛いことが全くない！という人は
それでオッケーですが
生きていると、
時には悲しいことも辛いことも起きますよね。
悲しいことがあった時や
辛いことがあった時には
自分のために泣いてあげること。
涙を流すことは、副交感神経を活性化し
リラックス効果が得られると言われています。
感情は体にためずに
外に出す！！
これこそまさにデトックス！！！
強い人ほど
感情をしっかりと感じきって
自分で感情を処理できる力を持っています。
感情を押し殺すのではなく
なかったことにするのでもなく
感じないようにするのでもなく
起きた感情全てに◎マル◎をつけて
しっかりと感じ切る♡
感情をしっかりと感じきって涙を流したら、
あらスッキリ！！
泣いた後はぐっすりと眠れるもので
自然と前向きになれることも♡
自律神経も整いやすい
体の内側からのデトックス
ぜひやってみてくださいね♡
今日もあなたが幸せでありますように♡
ともこ
