こんにちは✨Risaです(^^)
11月のグループレッスンでは、『ミニスタビリティボール』
を使用しておこなっております♪
11月に入り、グッと寒くなってきましたね(´・_・`)
寒くて、身体が縮こまっていませんか??
肩が上がり、呼吸も浅くなっていませんか??
このミニスタビリティボールを、呼吸の際に、
動かしていただきたい、胸郭(肋骨)に当てることで、
より意識して呼吸をしていただきやすくなります(o^^o)
さらに、エクササイズでは、背中側などに当てて行う事で、
不安定なボールを正しい位置に、止めておうとする時に
使われるインナーマッスルが、より多く活用する事が出来ます(*^^*)
今月は、浅くなりがちな呼吸を意識してもらう事、
インナーマッスルをたくさん使ってもらえるエクササイズ盛り沢山です!
骸骨さんと共に、お待ちしております♪
☆ルミエールのレッスン情報☆
* 11月22日(土) 14:45~
ピラティスグループレッスン (RISA) 残席2名様
* 11月29日(土) 14:45~
ピラティスグループレッスン (RISA) 残席2名様
* 12月6日(土) 14:45~
ピラティスグループレッスン (RISA) 残席4名様
* 12月13日(土) 14:45~
ピラティスグループレッスン (RISA) 残席3名様
開催予定のワークショップ
□ 11月9・23日(日)13:00~15:00
エナジーピラティス☆自律神経美人☆セミナー
(キャンセル待ち)
□ 11月24日(祝月)
ヒーリングヨガ in 西宮
□ 12月7日(日)10:30~15:00
エナジーピラティス☆自律神経美人☆セミナー
□ 12月14日(日)10:30~15:00
エナジーピラティス☆自律神経美人☆セミナー
Risa♡