こんにちは✨Risaです(^^)
11月のグループレッスンでは、『ミニスタビリティボール』
を使用しておこなっております♪
11月に入り、グッと寒くなってきましたね(´･_･`)
寒くて、身体が縮こまっていませんか？？
肩が上がり、呼吸も浅くなっていませんか？？
このミニスタビリティボールを、呼吸の際に、
動かしていただきたい、胸郭(肋骨)に当てることで、
より意識して呼吸をしていただきやすくなります(o^^o)
さらに、エクササイズでは、背中側などに当てて行う事で、
不安定なボールを正しい位置に、止めておうとする時に
使われるインナーマッスルが、より多く活用する事が出来ます(*^^*)
今月は、浅くなりがちな呼吸を意識してもらう事、
インナーマッスルをたくさん使ってもらえるエクササイズ盛り沢山です！
骸骨さんと共に、お待ちしております♪
☆ルミエールのレッスン情報☆
* １１月２２日(土) １４：４５～
ピラティスグループレッスン (RISA） 残席２名様
* １１月２９日(土) １４：４５～
ピラティスグループレッスン (RISA） 残席２名様
* １２月６日(土) １４：４５～
ピラティスグループレッスン (RISA） 残席４名様
* １２月１３日(土) １４：４５～
ピラティスグループレッスン (RISA） 残席３名様
開催予定のワークショップ
□ １１月９・２３日(日)１３：００～１５：００
エナジーピラティス☆自律神経美人☆セミナー
（キャンセル待ち）
□ １１月２４日（祝月）
ヒーリングヨガ in 西宮
□ 12月7日（日）１０：３０～１５：００
エナジーピラティス☆自律神経美人☆セミナー
□ 12月14日（日）１０：３０～１５：００
エナジーピラティス☆自律神経美人☆セミナー
Risa♡
