こんばんは、Risaです(*^^*)
夏本番という事で、日増しに暑く、日差しも強くなって来ていますね☀︎
外は暑くても、ピラティスでカラダを動かし、
身体の内側からスッキリしませんか？✨
８月のグループレッスンは、
『ミニスタビリティボール』使用して行います♪
ミニスタビリティボールを、背中側に当てて行うことで、
背骨を柔らかく柔軟に動かす事が出来ます！
さらに、不安定なボールの上で、身体を動かす事で、
正しい位置に、ボールを止めておこうとする
インナーマッスルが、より多く活用されます(*^^*)
さらに、脚のアライメントを整えるのにも、
ボールを挟んだり、踏んだり、転がしたり、
支えにしたりと、大活躍なアイテムです♪
『ミニスタビリティボール』で、美姿勢、美脚目指しましょう✨
ルミエールにて、お待ちしております♪
Risa
