ミニスタビリティボールを用いたピラティス☆

こんばんは、Risaです(*^^*)

夏本番という事で、日増しに暑く、日差しも強くなって来ていますね☀︎

外は暑くても、ピラティスでカラダを動かし、

身体の内側からスッキリしませんか?✨

 

8月のグループレッスンは、
『ミニスタビリティボール』使用して行います♪

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ミニスタビリティボールを、背中側に当てて行うことで、

背骨を柔らかく柔軟に動かす事が出来ます!

さらに、不安定なボールの上で、身体を動かす事で、

正しい位置に、ボールを止めておこうとする

インナーマッスルが、より多く活用されます(*^^*)

 

さらに、脚のアライメントを整えるのにも、

ボールを挟んだり、踏んだり、転がしたり、

支えにしたりと、大活躍なアイテムです♪

 

『ミニスタビリティボール』で、美姿勢、美脚目指しましょう✨

ルミエールにて、お待ちしております♪

Risa

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