今日のルミエールは、
お昼も夜もインストラクタープロコース
まずはお昼に来てくださったのは
大人気スタジオBicottyで働く、
すらっと美人インストラクター
ゆかちゃん
http://ameblo.jp/yukkakko/
コース２回目です
クライアント役は
ピチピチ２０代のヨガインストラクターさん。
ピラティス未経験の方です♪
前回練習した
姿勢分析の側面部分も
サクサク ！！
早い ！！
エクササイズでは
流れ良く進みます 。
タクタイルも自然に必要なところに
手が動きます。
ゆかちゃんの
約１時間のレッスン終了後。。。
少し私から修正を
呼吸のときのプロップの選択
今日は由佳ちゃんは
フレックスバンドを使用してくれたんだけど、
今日のクライアントさんには
こちらのプロップがより有効 ☆
こちらのボールを使って呼吸をしていただいて
姿勢を再度チェック
５分ほどで
肩がしっかり開いてくれました
後ろから見ても
肩が開いてるのがわかりますね。
反対側からもパチリ
重心も前に偏っていたのが
改善されました
その理由も
理論的にもしっかりと学んでいきます
今日は
ウオーミングアップで
みんながいつもやっているエクササイズ
ヒップリリースや
キャットストレッチ
基本中の基本だけど、
実は指導が難しい
呼吸などのエクササイズを
たくさんのプロップを用いて
いろんなバリエーションを学んでいきました
同じエクササイズでも
どのプロップをどんなふうに使うかで
大きく効果が変わってきます。
トーニングボール
フィットネスサークル
フレックスバンド
ミニスタビリティボール。
使い方は無限
素敵なプロップたちを
うまく使いこなしてあげてくださいね～～
今日のお勉強後、由佳ちゃんから
嬉しいメールをいただきました
今日もホントありがとうございました
毎回ルミエールに行くたびに
ピラティスの楽しさを再確認させてもらってます♪
しっかり復習して
お客様に喜んでもらえるように頑張ります!(^^)!
私もみんなに喜んでもらえるように頑張ろう～
由佳ちゃん
今日はお疲れさまでした～～
