こんばんは！
今日のレッスン終了しましたー(^o^)
今日も楽しい一日をありがとうございました（~▽~＠）♪♪♪
今日は新しく、プロップがやって来ました(*^^*)
１ポンドのトーニングボール☆☆☆
これでまたみなさんにエクササイズをがんばってもらいまーす！
オレンジというよりは茶色(笑)
前からある黄色のトーニングボールトは、使い方や、効果も違うんですよー♪
２ポンドの黄色のトーニングボールは、女性の方にとっては少し重く感じてたかもしれませんね！
優しい私は１ポンドのトーニングボールを買いました、、、
、、、なわけはなくて！！！
１ポンド
軽くなったからと言ってエクササイズが楽になると思ったら、
違うんです！
重いボールは、上肢、つまり腕や肩の筋力アップに働きかける
肩甲骨の安定のためにもよく働いてくれてましたー(^o^)
では、軽めのボールは、、、？？？
腕や肩への負荷は減りますが、そのかわりに、体幹への負荷は上がります☆☆☆
皆さんお楽しみに～★☆★
tomoco
