こんばんは!
今日のレッスン終了しましたー(^o^)
今日も楽しい一日をありがとうございました(~▽~@)♪♪♪
今日は新しく、プロップがやって来ました(*^^*)
1ポンドのトーニングボール☆☆☆
これでまたみなさんにエクササイズをがんばってもらいまーす!
オレンジというよりは茶色(笑)
前からある黄色のトーニングボールトは、使い方や、効果も違うんですよー♪
2ポンドの黄色のトーニングボールは、女性の方にとっては少し重く感じてたかもしれませんね!
優しい私は1ポンドのトーニングボールを買いました、、、
、、、なわけはなくて!!!
1ポンド
軽くなったからと言ってエクササイズが楽になると思ったら、
違うんです!
重いボールは、上肢、つまり腕や肩の筋力アップに働きかける
肩甲骨の安定のためにもよく働いてくれてましたー(^o^)
では、軽めのボールは、、、???
腕や肩への負荷は減りますが、そのかわりに、体幹への負荷は上がります☆☆☆
皆さんお楽しみに~★☆★
tomoco