正しいピラティス呼吸の方法♡ 2014/3/16 ⚫︎ ピラティス こんばんはmayumiです。 今日は呼吸について書いていきます。 ピラティスは ☆鼻から吸って胸郭を立体的(3D)に広げ ☆すぼめた口から息を吐きます ついつい浅い呼吸になりやすいですが深い呼吸をすることで 沢山の効果があります。 まず、酸素を効果的に血液に送り込むのに役立ち 筋肉がリラックスし不要な緊張を避けることができて 息を深く吐き出すことにより深層筋も働かせることができ そしてガス交換が効果的に行われます\(^o^)/ 良い事ばかりですね~(*^。^*) 関連記事冷えと健康美♡9月のご予約を開始いたしました。あっという間に年収が2倍になる投資法陰と陽の法則〜シンギングリンの調整力〜