こんばんは！
ヨガとマシンピラティス、占星術のスタジオ
沖縄 YOGA WINGのtomocoです。
4月からレッスンが完全予約制になります。
こちらからご予約方法をチェックお願いします！！
今日は、マタニティピラティスのレッスンを行いました。
来月出産予定のまみちゃん♪
ママさんの幸せオーラでキラキラ＼(^o^)／
マタニティピラティスは、
ホルモンによって変化するママさんの体のケアをおこなっています。
妊娠中、赤ちゃんが大きくなるにつれて
骨盤の靭帯や筋肉がどんどんゆるくなっていきます。
骨盤を安定させるために必要な筋肉をつけたり
出産の時の呼吸法を練習したり
産後 赤ちゃんを抱っこしたりするときのための
腕や上半身の筋力強化がプログラムの中心となっています。
マタニティピラティスは、
ママさんの腰痛予防や失禁予防などの妊娠中のケアだけでなく
健やかな赤ちゃんの発育にも効果的です。
切迫流産気味の方は関節がゆるく
体が陰に傾いている事がほとんどですので
関節を安定させて筋肉をしっかり強化していくことで
そういった体質ともおさらばすることが期待できます。
不育症なども、骨盤内の血流を改善していくことで
改善が期待できますよ。
ご自身の自然治癒力や本来の体の力を信頼してあげてくださいね。
私は朝 時間があると
自分のプラクティスをしています。
今日はそんな私の練習姿を
まみちゃんが写真に収めてくれました☆
ピラティスとヨガを始めて10年。
体が少しづつコントロールできるようになってきました。
今でも、朝体を動かさないと
筋肉がすぐに固まってしまいます。
私の筋肉はあまり質の良い筋肉ではないので
動かさないとすぐに固まってしまうんです。
なぜかここのブログには写真しかアップできなくて
動画が載せられなかったのですが
滞りのない滑らかな動きを目指しています。
（インスタやフェイスブックには動画をあげていますので 良かったらみてくださいね♡）
私は昔、あまりに落ち着きのない子供で
自転車で暴走してトラックに突っ込んでいったり
しょっちゅう転んで擦りむいたり、
常に怪我が絶えませんでした。
通知表に、先生から「落ち着きがないです」
と書かれていたこともあります。
おてんばというよりも、
危ない？扱いの難しい子だったと思います。
自分のこだわりが強く
人の言うことを聞かないので
書道とピアノは先生にやめさせられました。(ｰ ｰ;)
ヨガとピラティスをやっていなかったら
恐ろしいなと思うくらい 落ち着きのない性格。
昨日は、レッスン中に窓を閉めようと思ったら
指を思いっきり挟んでしまい
でっかい血豆ができてしまいました。(/ _ ; )
みんな私のしっかりしているように見える外見にだまされてくれるのですが（笑）
超あわてん坊で
おっちょこちょい、
忘れ物も多いし、
勘違いも多いです。
そして、自分の強いこだわりがあるくせに
憑依体質がゆえに
人に振り回されまくるのが私の本性です 笑
「自分」という軸が全くなかった頃
「〇〇さんに〇〇と言われた」
「〇〇さんからこんなことされた」
私はこんな話をよく友達に相談していました。
他人のことに時間やエネルギーを奪われることは
この上なくつまらないです。
いつのまにか、そんな相談を最近まったくしなくなりました。
そして、そんな考え方もほとんどしなくなりました。
最近は、人に振り回されることがほとんどなくなりました。
自分がどう感じるか
自分がどう思うか、
自分がどうあるか
それを考えることが増えました。
私が今「自分軸」を持って生活ができているのも
ピラティスのおかげも本当に大きいなあと
今日、自分の動画を見ながら思いました。
体をコントロールすることは
心をコントロールすることと同じこと。
私は体に意識を向ける時間が大好きです。
自分がそうであったように
体に意識を向ける人が増えると
世界が平和になる気がしています。
自分の体の内側に心地よさや平穏が生まれると
自分を取り巻く外側の世界にも平穏が訪れます。
ピラティスを始めてから
体をコントロールすることを覚え
ヨガを始めてから
私の世界は平和になりました。
悲しいことや辛いこと全部がなくなるわけではないけれど
自分の生きる世界が
それに振り回されることは無くなりました。
体をコントロールすること
体に意識を向けること
ぜひたくさんの人にやってみてほしいです(*^^*)
明日は 10:30〜 ピラティスのクラスです♪
スタジオにてお待ちしています(*^^*)
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