⚫︎ ヨガ哲学

骨盤底筋を効果的に鍛える方法♪

骨盤底筋を効果的に鍛える方法♪

おはようございます。ヨガとマシンピラティス、占星術の沖縄YOGA WINGのともこです。今日は骨盤底筋を強化する方法のお話です。骨盤底筋とは、骨盤帯の一番内側底にある筋肉のことです。この筋肉は、尿漏...